Não esquecer ...
"Oi, Marcelo!
>E se eu estiver me preparando para um brevet de 400 Km ?? que começaria por
>volta de sete da manhã ? dá pra ter essa refeição na noite anterior, pouco
>antes de dormir ???
O ideal e que vc faça uma refeiçao farta antes de dormir mesmo. De manha
seria interessante acordar bem cedo para poder se alimentar novamente.
Mas, visando uma prova tao dura como esse brevet de 400 km, o mais
importante mesmo e vc na semana da competiçao aumentar sua ingesta de
carboidratos e nao treinar ou treinar com frequencia cardiaca baixa. Ira
poupar suas reservas de glicogenio para o dia da prova.
Saudaçoes tricolores,
Roberto"
Ah pessoal, ontem fez um mês que eu to fazendo o meu estágio ! Acho que já bati um recorde !! :)
Ops... + Dicas do Roberto :
"Em resumo, antes da prova, manter a alimentaçao equilibrada que vc ja tem,
dando uma enfase maior aos carboidratos. Durante a prova, carboidrato o
"tempo todo". Seu organismo vai estar voltado para produçao de energia e a
glicose e o combustivel primario. Logo apos o termino do evento, carboidrato
e um pouco de proteina."
O cara entende do barato, e as dicas dele valem pras minhaas viagens também !! :)
Mudando de assunto, ontem, na terça feira, eu andei dando uma volta pelos blog's conhecidos, é claro que eu visitei todo o meu BlogRolling... MrPrompt, Virusman, Samantha entre outros... e acabei por achar o blog de uma ex namorada. vê se pódi ! Acabei sendo levado pela curiosidade e li angumas coisas, mas ao ver que o blog havia contribuições de outras pessoas, tornando-o coletivo, abandonei o recinto... Nunca tive bons olhos para ver blogs coletivos não temáticos.
Já que o assunto é blog, vocês viram o link do meu bloguinho no Sobre Sites ? o link pro site tá ali, no post de baixo desse... Isso se já não foi pro arquivo .. hehe..
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